Праздничный стол – не лекарство от стресса!

Праздничный стол – не лекарство от стресса

Многие люди чревоугодие (фактор еды) используют в качестве средства борьбы с возникшими психологическими проблемами. Сегодня существует такое понятие как синдром прибавки веса после новогодних праздников. Обычно лишние килограммы набираются под конец года, в ноябре-декабре особенно остро чувствуются накопившаяся усталость, нерешенные проблемы, стрессы.

Новогодние праздники с неизменными атрибутами русских застолий являются для некоторых из нас своеобразным уходом от решения реальных проблем, краткосрочным средством поднятия настроения, консервации накопившихся стрессов на подсознательном уровне, что обязательно приведет к ухудшению здоровья.

История насчитывает достаточное количество способов борьбы с проблемами и стрессами кроме еды. Например, прогуляться, поговорить с другом, почитать интересную книгу. Если бы люди просто понимали разницу между капустным листом и пирожным, то по городу шли только стройные и красивые представители рода человеческого. Все дело в ментальном подходе, в подсознании, которое иногда для некоторых из нас начинает преобладать над здравым смыслом.

Из 70% населения, испытывающего стресс, только 20% обращается за помощью к специалистам. В современной медицине серьезной проблемой являются последствия нервной нагрузки на территории мегаполиса. Регулирующий механизм организма при длительном стрессе обычно дает сбой, возникают патологии желудочно-кишечного тракта, бессимптомные язвы и прободения желудка, психические заболевания.

Для профилактики состояний тревожности разработано достаточно большое количество фармакологических средств, которые помогают приспособлению организма к неблагоприятным жизненным условиям.

Существуют аутогенные тренировки, всевозможные техники дыхания в состоянии медитации, которые требуют от человека умения концентрировать свое внимание и сосредотачиваться, то есть они предназначены для здоровых в психическом плане людей. Есть очень простые методы снятия стресса, которые эффективны в критических ситуациях:

  • надо выговориться сочувствующему человеку, при этом лучше всего сработает элемент случайности, например, пассажир в поезде, домашний питомец;
  • написать письмо, в котором расскажете о своих переживаниях виртуальному собеседнику, листок после этого можно даже сжечь;
  • подарите себе подарок, он может быть покупкой в магазине, часом абсолютного безделья и освобождения от повседневных обязанностей;
  • помогите ближнему, благодарность других поможет пережить собственную боль;
  • почувствуйте под ногами землю в буквальном смысле, услышьте ветер, пение птиц, звуки улицы;
  • лягте спать, человек утром после пробуждения смотрит на события по-другому, чем вчера, многое покажется не таким страшным и безысходным;
  • во всем плохом надо научиться видеть положительное, потому что, преодолевая препятствия, человек закаляется.

Итак, вместо обильной еды после стресса человек всегда волен выбрать другой путь для решения проблем и собственного успокоения.


Другие статьи:

Понравилась статья? Расскажите друзьям!