Итак, лето вновь близко, а вместе с ним близок и момент, когда вам предстоит одеть купальник и… о, Боже! Выйти в нем на люди!
Если именно такие мысли посещают вашу голову, то вы непременно в течение пары дней решите начать худеть. Выберите наилучшую, на ваш взгляд диету, возможно купите абонемент в тренажерный зал, заручитесь помощью лучшей подруги, запишетесь на прием к профессиональному диетологу.
Все это правильно и хорошо. Но через месяц вы понимаете, что результатов почти нет, или они совершенно не такие, как вы рассчитывали. Решите, что выбрали не ту диету, и в вашем случае лучше вообще на еду не смотреть, а морить организм голодом.
А ведь все дело ни в диетах и не в плохом оборудовании тренажерного зала. Все дело в вашем подсознании!
Вот вы мысленно вроде бы хотите похудеть и даже предпринимаете необходимые и правильные шаги, а подсознание твердит: «У тебя ничего не получится. Посмотри, ты потеряла только 1 см, а должна была уже 5! Ты никогда не откажешься от пирожных!». И так день за днем ваше подсознание работает против вас. Поэтому надо начать бороться с лишним весом правильно, подключив в эту битву новое слово «аффирмация».
Если открыть справочник, то мы прочтем, что аффирмация – это положительное высказывание, помогающие человеку настраиваться на достижение результата.
В общем, магические слова, которые не позволяют тебя сорваться в последний момент и съесть бисквитный торт, а продолжать заниматься в тренажерном зале и делать свое тело привлекательнее с каждым днем.
Для того, чтобы аффирмация помогала, нужно правильно создать фразы. Лучше всего их записывать на большом листе бумаги и каждый день читать, или разместить его в комнате таким образом, чтобы он постоянно был в поле зрения.
Следует учитывать, что мозг быстро привыкает и потому аффирмацию нужно периодически менять – примерно раз в неделю. Возможно и чаще, если вы стали замечать, что действие сегодняшней аффирмации не очень помогает вам.
Фраза должна быть составлена по следующей формуле: «Я»+ сказуемое + несколько важных дополнений. Сказуемое, то есть глагол, должно быть только в настоящем времени! Это очень важный момент. Так же не употребляйте отрицательную частицу «Не».
В идеале фраза должна выглядеть так: «Я худею с каждым днем, потому что ем здоровую пищу» или «Я становлюсь красивей с каждой минутой». Не пытайтесь искать фразы в Интернете. Только та аффирмация, которую вы создали сами, будет иметь для вас особое значение и воздействовать на подсознание.
Хорошо если во время повторения чудодейственных фраз вы будете расслаблены, и ничто не будет мешать вам сосредоточиться на самой себе. Очень сложно бывает убедить себя, что «Я стройна как фламинго», когда моешь посуду на маленькой кухне, а муж и дети постоянно снуют туда-сюда и цепляют самые выступающие части вашего тела.
Никто не сможет убедить вас в правильности выбранного пути лучше вас самих. Чужие слова легко опровергнуть. А когда человек свято в чем-то убежден, его переубедить очень сложно. Боритесь за красоту не только в теле, но и в мыслях.