В настоящее время разработано множество способов, как избавиться от лишних килограммов и с каждым годом этих методов становится только больше. Главное суметь разобраться в этом разнообразии и найти максимально эффективный для организма метод. Чаще всего наилучший результат достигается при использовании сразу нескольких разных способов.
Помимо классических диет с регулярным подсчетом калорий в борьбе за стройную фигуру отлично помогают горячие ванны с различными травами. Не смотря на всеобщее мнение ванны — не только приятный способ расслабиться, они приносят весьма ощутимый лечебный эффект. Тем, кто желает избавиться от лишнего веса, растяжек и эффекта апельсиновой корки на ногах, ванны для похудения окажут весомую пользу.
Результативность этого метода определена известным бальнеотерапевтическим эффектом, который широко используется на многих лечебных курортах в качестве эффективного средства для избавления от излишних килограммов.
Основные правила принятия ванн для похудения
Эта методика даст положительные результаты, только если будут соблюдены все правила и рекомендации к водолечению. Во-первых, необходимо строго соблюдать все временные ограничения процедур, время принятия ванны не должно превышать двадцати минут, в неделю их должно быть не более четырех.
В течение двух часов до и после нее запрещается пить, а тем более есть. Если одолевает чувство жажды, то разрешается выпить полстакана кипяченой воды небольшими глотками. Эффект от лечебной ванны будет намного сильней, если перед процедурой принять душ с мылом или гелем. А после нее не ополаскиваться. Температура в помещении ванной комнаты должна быть достаточно высокой, а сама вода около 40 градусов.
Чтобы дольше продлить ее жиросжигающее и антицеллюлитное действие, нужно надеть махровый теплый халат и, не обтирая тело, лечь под одеяло и отдохнуть не менее двух часов в кровати. При принятии ванны необходимо строго следить, чтобы область сердца находилась над водой. Наилучшим является положение полулежа. При учащении сердцебиения сразу прервать процедуру и сделать несложную гимнастику, подключая движения рук.
После курса из 15 процедур обязательно рекомендован перерыв в две недели.
Методика фитованны эффективна в комплексном сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.
Разновидности ванн для похудения
1. Для очищения организма от шлаков и токсинов применяют солевые ванны. Они прекрасно стимулируют кровообращение, очищают кожу, укрепляют иммунитет и несут в себе эмоционально успокаивающий эффект.
Для солевых ванн необходима морская соль, в расчете полкилограмма на один прием. Использование обычной поваренной столовой соли допустимо, но действие ее будет менее эффективно. В ванны для похудения нередко добавляют эфирные масла и эссенции. Наилучшими считаются следующие масла:
- можжевельника;
- герани;
- бергамота;
- лаванды;
- мандарина;
- грейпфрута;
- розмарина;
- пачули;
- лимона.
2. Ванны из лекарственных растений (фитованны). В качестве наполнителя применяются различные травы или их сборы. Излишек жидкости из организма поможет вывести липа. Восстанавливают баланс минеральных солей в коже бурые водоросли. Снимут воспалительные процессы ромашка, крапива, листья лопуха.
3. Очень популярен курс жиросжигающих ванн, суть которого состоит в том, что в течение двенадцати дней ингредиенты для ванны меняются в определенной последовательности.
Противопоказания к приему лечебных ванн
Противопоказаний к приему ванн не так много, в основном это аллергии на какие-то травы или эфирные масла и экстракты, добавляемые в воду. Также фитованны не рекомендуется принимать при сахарном диабете, воспалительных процессах, сердечнососудистых заболеваниях и ишемической болезни сердца, при тяжелой гипертонии и осложнениях при беременности.
Еще одним противопоказанием является менструальный период у женщин, поэтому при составлении графика процедур необходимо учитывать этот цикл. При гинекологических и кожных заболеваниях к процедурам приема ванн для похудения можно прибегать только после консультации с лечащим врачом. Солевые ванны строго недопустимы при беременности на любом сроке и патологических нарушениях сердечнососудистой системы.