Как похудеть за 5 недель?

Как похудеть за 5 недель?

Диетологи не советуют устанавливать временные рамки для похудения. Такое экстренное похудение обычно не приводит к стойким результатам и часто подрывает здоровье. Через какое-то время утраченные килограммы возвращаются с излишком. Тело долгие месяцы и годы набирало свой излишек и сбросить накопленное в миг – задача не реальная.За несколько дней это просто не возможно. Зато можно применить довольно жесткую краткосрочную диету и прийти в форму за несколько недель до события Х. Как похудеть за 5 недель вы узнаете из этой статьи.

Для начала хотелось бы отметить, что 5 недель – это волшебный срок, за который сброшенные килограммы уходят и не возвращаются, если вы продолжаете следить за своим питанием после окончания жесткой системы похудения.

Итак, для начала необходимо в корне пересмотреть систему питания. Специалисты советуют специальный режим питания, разработанный не весь срок похудения. Главной особенностью данной системы есть то, что она не ограничивает вас в количестве продуктов и при этом не способствует образованию сильного чувства голода. Это кстати очень важно для решившего похудеть человека, ведь мысль «как похудеть за 5 недель» и при этом не сильно страдать из-за полного отсутствия еды и постоянного нарастающего чувства голода, очень пугает в начале. За это время человек спокойно отвыкает от вредной еды и с легкостью соблюдает правила здорового питания после заветных недель интенсивного похудения.

Основным запретным плодом в этом системе является, конечно же, сладкое, которое строго настрого нельзя употреблять на ночь даже после похудения. Главным продуктом в рационе должна стать клетчатка и белок, которые заполняют желудок и не дает развиваться чувству голода. Нельзя употреблять углеводы, особенно быстрые. Они способны нанести вред процессу похудения, а то и набавить лишнее.

И все же: как похудеть за 5 недель? Необходимо в течении первых недель питаться нежирными молочными продуктами: йогуртами, кефирами, обезжиренным творогом, обязательно ежедневно съедать по одному варенному куриному яйцу, и добавить в рацион свежие овощи и фрукты в разумных порциях. Молочные продукты и куриные яйца – отличные диетические продукты. Они помогают потерять лишние килограммы и не содержат вредных жиров. А фрукты и овощи дарят временное ощущение сытости. При похудении также очень важно много пить. Лучше всего для этого подходит простая минеральная вода без газа, также можно употреблять зеленый чай и свежевыжатые соки. При этом избегайте сахара и различных подсластителей в напитках и блюдах.

После нескольких недель такого питания вес начинает уменьшаться и необходимо перейти ко второму этапу похудения за пять недель. Уже можно включить в рацион маленькую порцию вареного мяса, лучше всего использовать диетическую птицу или рыбу. При вводе в рацион мяса необходимо уменьшить количество потребляемых молочных продуктов и оставить прежними порции овощей и фруктов. Такая система питания позволяет вам не только потерять лишние килограммы, но и качественно очистить свой организм.

Надеемся, теперь вы знаете, как похудеть за 5 недель и при этом закрепить свой результат. Но не забывайте после заветных пяти недель нельзя набрасываться на сладкое и другие вредные продукты. Только рациональное питание поможет сохранить ваш результат надолго. И не забывайте про спорт. Он станет вашим лучшим другом при этом системе питания.


Другие статьи:

Понравилась статья? Расскажите друзьям!