Начиная бороться с лишними килограммами, стоит помнить о том, что на их смену может прийти обвисшая кожа на теле. Эластичность человеческой кожи позволяет ей и сокращаться, и растягиваться. Но есть несколько проблемных мест, которые подвержены большей дряблости, особенно при резком снижении веса. К ним относятся: ягодицы, грудь, живот, бедра с внутренней поверхности и руки. Женская грудь не имеет мышц вовсе, поэтому нуждается в большем уходе.
Остается научиться худеть правильно, придерживаясь при этом нескольких правил. Они позволят сохранить упругость и подтянутость кожи, дать полное удовлетворение и наслаждение от полученного результата в избавлении от мешающих килограмм. Ниже написаны эти 8 основных правил.
1. Чем тише едешь, тем дальше окажешься!
Желание убрать ненужные килограммы велико, что многие стремятся поскорее завершить этот процесс. Вспомните, что набрали Вы эти килограммы не за неделю и месяц! И кожа растягивалась тоже не за короткий период.
Не хотите получить некрасивые дряблые участки кожи? Худейте с минимальной скоростью до 2-3 килограмм в месяц! Возможно, это покажется слишком длительным и медленным процессом. Но быстро сбрасываемый вес вскоре может возвратиться. А вот постепенное снижение массы будет устойчивым и постоянным результатом!
2. Голод — не помощник!
Диеты, обещающие избавление от 10-15 килограмм в одночасье за один месяц, необходимо «обходить» стороной! Вы лишь лишите свой организм жидкости, которая жизненно необходима. За счет этого и отразится на весах меньший вес. Жировая прослойка останется на своем месте, а мышцы потеряют свою массу. Поэтому вскоре все, что Вы сбросили, вернется вновь.
Лучше здорового и полезного питания нет ничего: ешьте максимум фруктов и овощей. Пусть Ваш рацион состоит из рыбы и мяса. Можно употреблять и столь вредные углеводы, только в минимальных количествах!
3. Вода — Ваш настоящий друг!
Влага — это жизнь! Поэтому вода является нашим самым верным другом. Она дарит коже эластичность, сохраняя оптимальный баланс жидкости в теле человека. Она же выводит из организма токсины и шлаки, одновременно нормализуя массу тела.
4. Контрастный душ повысит тонус кожи!
Принимая душ с контрастной водой, Вы и взбодритесь, и подтяните кожный покров, приведя его в тонус. Перед включением воды натрите проблемные места мочалкой из щетины натурального свойства (сизаль, люфа). После включите воду: сначала горячую (до 40 градусов) на несколько минут, потом холодную (40-60 секунд). Идеально менять горячий душ на максимально ледяной! Смена одного вида воды на другой должна произойти до трех раз. Улучшая кровообращение, Вы увеличиваете упругость кожи.
5. Пилинг обновит кожу!
С помощью скраба Вы не только снимете с кожи загрязнения и омертвевшие клеточки, но и стимулируете подкожное кровообращение. Посредством пилинга происходит омоложение и обновление кожного покрова. Применяя специальный скраб или пилинг для тела каждую неделю по одному или два раза, Вы подарите своей коже нежность и гладкую структуру.
6. Массаж для усиления эффекта
Если есть возможность, то во время похудения посещайте массажные кабинеты. Можно провести сеансы и дома, самостоятельно. Сделайте массаж для живота с помощью «щипков» и уменьшите объем Вашей талии на несколько сантиметров:
- Необходимо расположиться на спине и расслабиться;
Захватить пальцами кожу живота, подняв ее вверх (ущипнуть себя);
Двигаться «щипковыми» захватами по кругу (в сторону часовой стрелки);
Усиливать давление пальцев на кожу с каждым проделанным кругом.
Если после 5-6 минут такого массажа эффектом стала красная кожа живота, то Вы все сделали верно. Завершите процедуру нанесением подтягивающего или увлажняющего крема так же по кругу, но уже мягкими и легкими поглаживаниями.
7. Подтягивающий крем творит чудеса!
Подобные косметические средства восстанавливают упругость груди, живота, талии, бедер. Эпителий обновляется, растяжки исчезают вместе с дряблостью. Но стоит знать, что такое чудо крем с подтягивающим эффектом сможет выполнить только в комплексе с выполнением остальных семи правил!
8. Спорт — это спутник здорового человека!
С его поддержкой Вы и похудеете, и получите незабываемый позитив и энергию. Будь то аэробика или бодибилдинг, акробатика или йога, бег или даже бокс, Вы обретете только положительные эмоции, отсутствие целлюлита и хорошую упругую кожу и мускулатуру. А значит, и шикарную фигуру! Не получая физических нагрузок, Вы никогда не похудеете без вреда для здоровья. Только спорт и активная жизнь способны помочь в достижении поставленных целей!