Как не сорваться, когда на диете?

Как не сорваться, когда на диете

Пресловутость актуальной темы, как не сорваться, когда на диете, возникающая у людей, пытающихся всеми силами похудеть, сомнений абсолютно не вызывает. И сдается, что во всем этом всего мучительнее – удерживаться от животного желания «слопать» чего-нибудь этакого. Тем, кому рассчитывать на свою, в этом вопросе слабую волю не приходится, лучше вообще воздержаться от диет. Либо избрать несколько иную вариацию – подвижный уклад жизни и скромный лимит в потреблении пищи. Правда, при этом результат затяжной, зато реальный.

Выбирающим же строгую диету, приходится действительно тяжело: они довольствуются лишь разрешенными, но никак не запретными плодами, которые чертовски сладки! Прежде, чем подбирать рацион, четко проанализируйте – по силам ли вам будет его придерживаться весь рекомендуемый срок. К примеру, вы обожаете мясо, а склоняетесь к овощной диете, тогда едва ли вам стоит надеяться, что дойдете до желаемой комплекции. У вас скорее настроение испортится, да начнет сниться тот кусочек отбивной и каждый, вкушающий сей деликатес станет для вас гадким неприятелем.

Выбирайте себе тот рацион, придерживаться которого вы точно сможете, тогда не придется задумываться о том, как бы не сорваться. Выбор-то ныне удивительно велик и найти какую-то, вам подходящую диету великого труда не составит. Далее обязателен победоносный настрой, когда даже зарождение мысли о поражении неприемлемо: вас одолевает желание отведать тортика, но вы представляете, как этот «злостный вредитель» укладывается на ваши бока, бедра и попу жировыми волнообразными складками. Задействуйте свое воображение – силу, посредством которой вы отобьете охоту скушать эту «ненавистную» сладость.

Стимулируйте себя ежечасно, неспроста же вы намереваетесь похудеть? Как минимум на это бывает три причины: быть привлекательной, здоровой и желанной. Вспоминайте чаще, как вас неимоверно мучают боли в спине или пояснице, как изрядная одышка не дает говорить нормально. И представьте, как вы с легкостью мотылька запорхаете, когда сбросите лишние килограммы. Давно ли вы видели забавные искорки в глазах своего избранника, смотрящего на вас прежнюю, стоящую в сексуально обтягивающем стан, черном коротком платье? Вам хочется увидеть их вновь, не иначе…

Ставьте пред собой реалистичную цель. Допустим, дисплей весов угнетает вас трехзначной цифрой, не надо сразу убеждать себя скинуть 40 кг. Наметьте для старта килограммов пять, а достигнув намеченного значения, можете добавить еще столько же, будьте последовательны. Такими постепенными шажками дойдете и до финишной цифры.

В период диеты организму, несомненно, потребуется восполнять недостающие вещества в виде витаминно-минеральных добавок. Пейте в избытке воду – она выводит шлаки и может обмануть мозговые рецепторы, «прикинувшись» едой. Выпивайте, прям перед трапезой 200-грамовый стакан/кружку воды, тогда в ваш желудок просто не влезет столько пищи, сколько бы смогли съесть, без оной. Да, и не пейте пива – вычтете несколько калорий.

Дико затруднительно сдерживаться, чтобы не сорваться, трапезничая в компании. Возьмите за железное правило, принимать пищу в одиночестве или только с теми, которые подобно вам, придерживаются диеты. Чувствуете, что не дотерпите до обеда/ужина, не насилуйте себя, заморите «червячка», но лишь сочным спелым яблоком или хрустящим огурчиком – словом, низкокалорийным продуктом. Животик чуть наполнится и станет работать.

Ну, а, не удержавшись, не вздумайте посыпать себя упреками – это малюсенький сбой, не более. Снова будет завтра и снова ваше желание стать очаровательной и красивой наберет силу. Если же не в ваших силах со скрипом сдерживаться, чтоб не сорваться, никогда не отчаивайтесь – значит не настал еще ваш черед и все у вас впереди!

Видео по теме: Как не сорваться во время диеты


Другие статьи:

Понравилась статья? Расскажите друзьям!