Эта диета считается монодиетой, так как кушать разрешается только арбуз. Поэтому организм должен хорошо воспринимать эту наивкуснейшую ягоду. Данная диета достаточно жесткая, любые отступления категорически запрещены. Но это не страшно, потому что диета не долгая и продолжается до 10 дней.
Есть здесь, конечно, и некоторые нюансы. Можно любить арбузы до безумия, но через какое-то время, кушая лишь только их, у организма могут проявиться негативные реакции, например, болезненные ощущения. Тогда, необходимо немедленно прекратить диету. Но, если все в порядке, тогда можно смело продолжать. Прекрасный мочегонный эффект арбуза известен очень давно. За счет этого свойства, вначале вес будет снижаться стремительно, из-за потери лишней жидкости в организме.
Существует два варианта данной диеты.
В первом варианте разрешается употреблять только мякоть арбуза, но, не сколько угодно, а определенное количество. Оно рассчитывается, исходя из веса худеющего человека – в соотношении 1/10. Это означает — 1 кг арбуза на 10 кг веса. Если вес человека составляет, например, 80 кг, то в день разрешается употреблять не более 8 кг этой прекрасной ягоды. Употребление других продуктов строго запрещено. Арбуз можно кушать, когда захочется – в любое время. В неограниченном количестве можно употреблять воду и зеленый чай. Также, в этой диете существует строгий запрет на алкогольные напитки.
Во втором варианте арбузной диеты, также все достаточно просто, но здесь дается небольшое послабление – разрешается съедать, помимо арбуза, ржаной хлеб, но не более двух кусков. Если выберете этот вариант диеты, то саму диету рекомендуется продлить на 2 – 3 дня. Любые другие продукты, также, находятся под строгим запретом.
В любом случае, независимо от того, на каком варианте будет остановлен выбор, продолжительность диеты не должна быть больше 10 дней. И после того, как диета закончится, специалисты советуют придерживаться маложирного питания. На завтрак и обед рекомендуется кушать любые овощи, фрукты, крупы, куриные яйца, рыбу, творог и пр. А вот на ужин необходимо продолжать кушать арбуз, но в меньшем количестве, пропорция составляет 1/30. Это означает — 1 кг арбузной мякоти из расчета на 30 кг веса человека соблюдающего диету. Такой принцип питания следует соблюдать еще 10 дней. Вес, конечно, будет снижаться медленнее, но организм очистится от вредных солей, шлаков и токсинов.
Большим плюсом данной диеты является то, что ее очень легко соблюдать за счет того, что чувство голода практически отсутствует. Еще, к плюсам этой диеты также относится то, что достаточно быстро можно распрощаться с лишними килограммами, и нормализовать обмен веществ, за счет того, что организм очистится от шлаков, токсинов и солей.
К минусам можно отнести ее жесткость. Ведь, даже для человека, любящего арбузы, достаточно тяжело есть только их на протяжении нескольких дней. И надо учесть, что применение такой диеты категорически запрещено для людей страдающих болезнями мочеполовой системы, диабетом, при камнях в почках и др.
Так что, прежде чем начать какую – либо диету, и арбузную в том числе, необходима консультация специалиста, чтобы избежать в дальнейшем проблем со здоровьем.