Атомная диета для похудения

Атомная диета

Начать разговор об атомной диете для похудения следует с того, что кого-то данное название системы питания может и напугать. «Что это еще за атомная диета?!» – воскликнете вы. Но поспешим вас успокоить: угрозы здесь не таится! Скорее, совсем наоборот.

Термин «атомная диета» возник в результате разработок многочисленных рецептов для похудения в одной шведской клинике. Создавался этот метод в целях облегчения нелегкой участи худеющих, так как употреблять в пищу разрешили привычные продукты питания, только в разное время и по специальной методике. Предположений о названии данной диеты существует несколько. Первое из них гласит, что в результате такого способа питания жировые клетки «сгорают» атомно, то есть быстро и беспощадно. Второе говорит о том, что в основе такой диеты лежит принцип чередования: в первый день вы употребляете в пищу продукты белкового происхождения, а на следующий день – углеводного. В результате ваш организм совершает так называемый «метаболический круг».

Второе предположение следует рассмотреть поподробнее. Что случается с организмом человека, питающегося в течение дня исключительно белковой пищей? А происходит активное израсходование имеющихся запасов гликогена и «сгорание» жиров, дабы обеспечить организму нормальную жизнедеятельность. Но происходит это только при увеличении расходования калорий и отсутствии избыточного поступления новых, а это значит, что белковой пищей в течение дня злоупотреблять нельзя, так как вы рискуете не получить ожидаемого результата. Что же будет происходить с организмом, если на второй день человек будет питаться исключительно углеводной пищей? Организм продолжит сжигать жир вследствие снижения калорийности потребляемых продуктов, а вот запасы гликогена пополнятся, очистится желудочно-кишечный тракт, минуя типичные для многих диет запоры. Во время соблюдения такой диеты в белковый день вы можете ощутить вялость, снижение мышечного тонуса, но второй день будет кардинально отличаться в связи с высвобождением энергии из углеводов.

Какие продукты можно употребить в белковый день? Мясо, рыбу, нежирную колбасу, сосиски, яйца, молочные продукты, сыр, орехи, грибы. Рекомендуется исключить алкоголь. Какие продукты можно употребить в углеводный день? Овощи любого вида (рагу, тушеные, овощной суп), исключение – картофель; фрукты, за исключением бананов (разрешено не более 1 банана в день) и винограда (100-150 граммов винограда в день).

Но это еще не все. Опытные «атомщики» накладывают табу на следующие продукты: хлебобулочные изделия (на все продукты из муки), кондитерские изделия (на сахар и все, в чем он содержится) и картофель. В последнее время диетологи вообще рекомендуют эти три составляющие, провоцирующие появление избыточного веса и ожирения, исключить из рациона, особенно тем, кто склонен к полноте. Кроме того, не стоит употреблять пищу за три часа до сна хоть в дневное, хоть в ночное время, так как жировые клетки в этот период откладываются особенно эффективно.

Итак, что вы можете получить в результате? В течение первой недели строгого соблюдения диеты вы теряете до 5-7 кг лишнего веса. В течение второй – до 5 кг. В течение полугода вес сбрасывается до 40-50 кг (естественно, если есть лишний вес в таком количестве). Плюс данного способа питания в том, что соблюдать его вы можете хоть всю жизнь и выглядеть при этом будете великолепно! Приятного вам аппетита!


Другие статьи:

Понравилась статья? Расскажите друзьям!