Вы желаете похудеть и поправить здоровье? Тогда используйте возможности сыроедения. Сбросить лишний вес таким способом очень легко.
Особенности сыроедения
Под этим термином понимают интересную систему питания. Ее сторонники едят только свежие и сырые продукты. Кушать можно то, что не подвергалось тепловой обработке. Этот принцип базируется на факте, что под действием высоких температур продукты теряют все свои ценные питательные качества.После варки, жарки или тушения они становятся бесполезными. Все блюда, приготовленные традиционным способом (на плите) сыроеды категорически отрицают. Такую пищу они называют «мертвой». Она забивает организм вредными веществами.
Чем питаются сыроеды? Они едят натуральные продукты в свежем виде. Это фрукты, овощи, зелень, пророщенные зерна, сухофрукты, ягоды, мед, орехи. Мясо и рыбу кушать нельзя. Молочные продукты тоже находятся под запретом. Из напитков можно употреблять свежевыжатые соки, травяные чаи и воду. Сыроеды исключают из своего рациона кофе.
Насколько эффективна такая система питания
О плюсах и минусах сыроедения постоянно ведутся споры. Сыроеды доказывают, что состояние их здоровья улучшилось после перехода на эту систему. Свежие продукты, которые не имеют вредных добавок, приносят организму максимум пользы. Очень важно, что сыроедение помогает сбросить лишние кг. На фруктах и овощах вы точно не поправитесь! Для похудения эта система подходит идеально.
Однако выдержать такое питание может не каждый. Практика показывает, что многие люди срываются уже на второй неделе сыроедения. И только самые упорные держатся долгое время. Именно они утверждают, что кардинальное изменение принципов питания помогает людям улучшить здоровье. Употребление термически необработанных продуктов позволяет повысить качество жизни. Ведь живая пища полна энергии. Опытные сыроеды избавляются даже от неизлечимых болезней.
Что говорят врачи о сыроедении
Специалисты утверждают, что эта оригинальная система хороша лишь на время. Она помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Но придерживаться сыроедения длительное время нельзя. Это приводит к дисбалансу. Человек получает много витаминов из фруктов и овощей, но ему недостает белков.
Спорить о пользе и вреде сыроедения можно долго. Одно здесь является верным — такое питание помогает похудеть. «Посидев» на необработанной пище недельку, вы ощутите легкость в теле.
Сколько килограммов можно потерять на сыроедении? Здесь все зависит от длительности процесса. За 2 недели вы точно сбросите более 3 кг. Лучше всего сыроедить летом. В этот сезон доступно множество разнообразных фруктов. Кушать их можно в любом количестве. Главное — употреблять плоды в сыром виде.