Самой интересной и приятной для тела средой является водная среда, которая способствует не только быстрому похудению, но и оздоровлению организма. Именно поэтому, фитнес в бассейне известен своим большим спросом среди людей, желающих получить удовольствие от процесса потери веса.
Заниматься аэробикой в бассейне могут буквально все без исключений, независимо от возраста и пола. Фитнес в водной среде является полезным не только для коррекции фигуры, но и для омоложения кожи, причиной этому является усиленное напряжение мышц всего тела и повседневное увлажнение кожи, что способствует тонизированию кожи.
Но чем же отличается аэробика в бассейне от обыкновенной аэробики? Первой причиной является высокий уровень безопасности, так как, находясь в водной среде, довольно сложно получить синяки, или же мозоли, так как вы практически не соприкасаетесь с окружающей вас средой. Вторым отличием является более приятное ощущение, которое будет сопутствовать в процессе всего курса упражнений, так как вода при каждом движении под разными углами, воздействует на мышцы тела, что создаёт чувство массажа.
Также очень важно знать, что в водной среде ваши движения более свободны и раскованны, так как их не ограничивает гравитация, и поэтому с помощью аэробики в бассейне, можно развить буквально все мышцы тела. Самой главной причиной, которая способствует быстрому и здоровому похудению, это давление воды, которая увеличивает силу каждого движения, это значит, что мы тратим на каждое движение, примерно в два раза больше энергии, следовательно, тратим в двойне больше калорий. Именно поэтому, сейчас огромное количество людей предпочитают худеть, занимаясь аэробикой в воде.
Очень важно соблюдать несколько правил, которые помогут вам получить ошеломляющий эффект, а также обезопасят вашу жизнь. И так, первым правилом является правильное дыхание, ведь именно при правильной работе лёгких, мы сможем получить желаемый эффект. Если же вы не будете следить за вашим дыханием, то будете быстро уставать и даже терять сознание прямо под водой, поэтому обязательно занимайтесь водной аэробикой только с тренером. Правильное дыхание поможет вам в течение трёх занятий сжечь столько калорий, сколько вы смогли сжечь в течение двухнедельной изнурительной диеты.
Суть в том, что выполняя различные упражнения, вы обязаны глубоко вдыхать и очень медленно выдыхать воздух, чтобы полностью проработать кислород, полученный за один вздох. Следующим правилом является правильный уход за вашим телом, например, перед нырянием вы должны нанести на кожу защитный крем, который не даст повредить её хлоркой, находящихся в составе воды в бассейне, или других не столь полезных веществ. Также, очень важно, использование интимной косметики, так как интимная зона тела является самой уязвимой и требует особого ухода за ней. Каждый раз, после занятий, обязательно принимайте душ и наносите на кожу питательное молочко, и ни в коем случае не заходите в воду без специальной купальной шапки. Во-первых, это не этично, а во-вторых, таким образом, вы защитите ваши волосы от вредного воздействия воды. В противном случае, они могут стать ломкими и будут выпадать, но это уже совершенно другая история.
Будьте внимательны при выборе купального костюма, он не должен быть сползающим, или же сковывать ваши движения, для этого советуется приобрести спортивный купальный костюм. И ещё одно нарушение этики, это посещение занятий с вызывающим макияжем, это недопустимо, так как это некрасиво, и, во-вторых, при растекании макияжа, он будет попадать вам в глаза, что очень опасно. Если вы будете соблюдать все выше перечисленные правила, тогда будьте уверенны, что во время занятий фитнесом в бассейне вы получите уйму удовольствий, а так же удивляющий результат. Потеряете лишь за одну неделю занятий, минимум пять кило, тем самым не нанося вред вашему организму.