Самые эффективные упражнения для формирования упругой и красивой попы – это приседания. В этом упражнении нагрузка падает на мышцы, которые ответственны за тонус ягодиц. И чем глубже приседания, тем больше в работу включаются ягодичные мышцы.
Чем полезны приседания? Читать полностью »